2018-10

NO IMAGE 腰痛基礎知識

腰痛もち必見!筋肉への負担を軽くさせるための生活習慣6つ

腰痛の原因となる筋肉への負担を軽くするには毎日の生活習慣を見直すことが重要です。ここでは理学療法士が腰痛もちの人に知っておいて欲しい生活習慣の改善方法を6つ、分かり易くご紹介します。取り組みやすいものばかりなので、ぜひ参考にしてみてください...
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腰痛に効果的な運動とは?簡単で誰にでもできる運動5選!

「腰痛が辛いのに運動なんてイヤ…」と思われている方は多いです。しかし運動は正しいやり方で行えば腰痛に効果的とされています。ここでは理学療法士が簡単で誰にでもできる運動を5つご紹介します。自分のペースに合わせながら、ムリなく運動を始めてみまし...
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歩けないほど辛い腰痛の原因とは?知っておくべき5つの対処法

歩けないほどの腰痛になってしまった…。突然に襲ってくる辛い腰痛の原因と、とるべき対処法を知っておくことはとても重要なことです。ここでは辛い症状が現れ始めたきっかけや症状の特徴から考えられる主な原因と5つの知っておくべき対処法を理学療法士がご...
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腰痛に悩む人がラクに椅子に座れるようになる簡単な5つの方法!

「椅子に座ると腰痛が生じる…」と悩んでいる方は多いです。ここでは理学療法士が辛い腰痛に悩んでいる人がラクに椅子に座れるようになる方法を5つご紹介します。どれも簡単な方法なので、ぜひ参考にして明日から症状を改善していきましょう!
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仰向け寝で腰痛が生じる原因と知っておくべき対処法

仰向け寝で生じる腰痛はいくつかの原因があり、そして対処法があります。マットレスや筋肉・関節からみた原因と対処法を、理学療法士が分かり易くご紹介します。
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慢性腰痛は「脳の勘違い」が原因!家でもできる改善方法とは?

最近の研究によって慢性腰痛の原因には「脳の勘違い」が関与していることが分かってきました。この状態では身体が元通りになっても、脳が痛み物質を放出し続けてしまい、長期間にわたって痛みを感じ続けます。ここでは慢性腰痛の原因と家でもできる改善方法を...
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簡単にできる腰痛改善体操5選

腰痛を改善させる体操を5つご紹介します。辛い腰痛を改善させるには「良い姿勢」を身につけることがポイントです。体操では姿勢悪化の原因となる筋肉に対してストレッチと筋トレの両面から効果的にアプローチします。簡単にできるものなので、ぜひ気軽に取り...
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腰痛に効く簡単姿勢別ストレッチ7選

腰痛の改善にストレッチは効果的です。ここでは腰痛に効く簡単なストレッチを「寝ながら」、「椅子に座って」、「立ったまま」の姿勢別に7つご紹介します!病院勤務経験のある理学療法士が正しい方法で分かりやすくお伝えします。
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腰痛の原因はなに!?腰痛のきっかけ・症状から考えられること

腰痛の原因をきっかけ・症状別に分かりやすくまとめました。腰痛は原因に応じて対処法が大きく異なります。まずは自分の腰痛がなぜ生じたのかを探っていきましょう!
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腰痛に効く運動は姿勢のタイプで違う!猫背タイプ・反り腰タイプに適した治し方とは?

腰痛は姿勢のタイプによって効く運動が異なります!「運動を試したけれど、腰痛が良くならない…」という方は、もしかしたら姿勢タイプに合わない治し方をしているかもしれません。ここでは腰痛と姿勢の関係、姿勢タイプ簡単チェック法、姿勢タイプ別からみた...